Tijdens het eerste consult maak ik kennis met je huidige levensstijl qua voeding en beweging. Er worden gegevens verzameld en een dossier wordt opgemaakt.

Vragen die aan bod kunnen komen: hoe is je gezondheid, wat eet je graag of niet graag, ben je een emotionele eter, welke diëten heb je al geprobeerd, wat is je streefgewicht, ben je een roker, slaap je goed, …?

Vanaf nu hou je een eetdagboek bij dat als vertrekpunt dient voor de volgende consulten waar ik nader inga op je eetgewoontes en hoe ze aan te passen indien nodig. De bedoeling is dat we samen op zoek gaan naar nieuwe voedingsgewoontes die passen bij je levensstijl, je persoonlijke voorkeur en je budget. Ik geef je een heleboel suggesties waaruit je kan kiezen. Zo groei je stilaan in een nieuw eetpatroon dat je de rest van je leven kan voortzetten. Het is zeker niet de bedoeling dat ik je gedurende enkele weken of maanden op een hongerdieet zet met voorgeschreven porties en afgewogen hoeveelheden. Want dat draagt alleen maar bij aan het gekende jojo-effect. Hoe groter je eigen engagement is, hoe sneller en beter de resultaten zullen zijn, zowel op het vlak van gewicht als van algemene gezondheid en fitheid.

Vervolgconsulten vinden telkens om de twee weken of één maal per maand plaats. We overlopen de resultaten en hoe je de gemaakte aanpassingen ervaart.